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Comment l\u2019alimentation influence votre hygi\u00e8ne ?<\/strong><\/p>\n Vous \u00eates-vous d\u00e9j\u00e0 demand\u00e9 pourquoi, certains jours,\u00a0votre odeur corporelle devient plus forte et d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong>\u202f? Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, loin d\u2019\u00eatre uniquement li\u00e9 \u00e0 la transpiration ou \u00e0 la sueur, trouve souvent son origine dans ce que vous mettez dans votre assiette.<\/p>\n Certains aliments\u00a0riches en compos\u00e9s soufr\u00e9s, en acides ou en prot\u00e9ines animales<\/strong>\u00a0influencent la production des glandes sudoripares et apocrines, modifiant ainsi l\u2019odeur d\u00e9gag\u00e9e par votre peau. Comprendre le r\u00f4le de l\u2019alimentation sur l\u2019odeur corporelle est essentiel pour r\u00e9guler ce ph\u00e9nom\u00e8ne et pr\u00e9server une hygi\u00e8ne irr\u00e9prochable, tout en limitant l\u2019apparition de mauvaises senteurs au quotidien.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Pourquoi ce que vous mangez se refl\u00e8te sur votre odeur corporelle<\/strong><\/p>\n Le lien entre\u00a0alimentation et odeur corporelle est prouv\u00e9 scientifiquement<\/strong>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, \u00e9tudi\u00e9 par plusieurs chercheurs, montre que ce que nous consommons est directement excr\u00e9t\u00e9 par la peau et la sueur, notamment via les glandes sudoripares et apocrines. Ces glandes, situ\u00e9es dans des zones du corps comme les aisselles, produisent une sueur qui, en contact avec les bact\u00e9ries cutan\u00e9es, d\u00e9gage une odeur parfois forte et d\u00e9sagr\u00e9able.<\/p>\n Certaines mol\u00e9cules contenues dans les aliments, en particulier celles riches en soufre, comme l\u2019ail, l\u2019oignon ou certains l\u00e9gumes crucif\u00e8res, sont absorb\u00e9es par l\u2019organisme et\u00a0lib\u00e9r\u00e9es par la peau sous forme d\u2019odeurs perceptibles<\/strong>. Ce processus explique pourquoi la consommation excessive de viande rouge ou d\u2019alcool influence n\u00e9gativement l\u2019hygi\u00e8ne corporelle, augmentant l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019odeur.<\/p>\n Une \u00e9tude publi\u00e9e dans un journal international de dermatologie pr\u00e9cise que la production de sueur et sa composition chimique varient selon le r\u00e9gime alimentaire et la g\u00e9n\u00e9tique. Dans ce cadre, des solutions comme les\u00a0d\u00e9odorants<\/a>\u00a0permettent d’att\u00e9nuer les effets des odeurs li\u00e9es \u00e0 l\u2019alimentation<\/strong>.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Les aliments qui favorisent une odeur corporelle d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong><\/p>\n Certains\u00a0aliments riches en soufre<\/strong>\u00a0sont directement\u00a0responsables d\u2019une odeur corporelle plus forte et d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong>. Parmi eux, l\u2019ail, l\u2019oignon, le chou ou encore certains l\u00e9gumes crucif\u00e8res produisent des compos\u00e9s chimiques sp\u00e9cifiques qui se retrouvent dans la sueur apr\u00e8s la digestion.<\/p>\n La\u00a0viande rouge<\/strong>, lorsqu\u2019elle est consomm\u00e9e en exc\u00e8s, modifie la composition de la sueur et rend son odeur plus persistante et parfois per\u00e7ue comme moins agr\u00e9able. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est amplifi\u00e9 par la\u00a0temp\u00e9rature<\/strong>\u00a0corporelle \u00e9lev\u00e9e ou une production excessive des glandes sudoripares et apocrines, notamment dans des zones comme les aisselles.<\/p>\n D\u2019autres produits, comme l\u2019alcool, le poisson, ou certaines boissons ferment\u00e9es, peuvent \u00e9galement\u00a0lib\u00e9rer des mol\u00e9cules volatiles<\/strong>\u00a0\u00e0 travers la peau, laissant une signature olfactive difficile \u00e0 \u00e9liminer, m\u00eame avec une bonne hygi\u00e8ne corporelle.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Que manger pour limiter les odeurs et prendre soin de sa peau<\/strong><\/p>\n \u00c0 l\u2019inverse des aliments riches en soufre, d\u2019autres choix alimentaires peuvent\u00a0r\u00e9duire l\u2019apparition d\u2019une odeur corporelle d\u00e9sagr\u00e9able<\/strong>. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, ax\u00e9e sur les fruits, l\u00e9gumes frais et c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, favorise une meilleure qualit\u00e9 de sueur et de peau. Ces aliments apportent de l\u2019eau et des nutriments qui participent \u00e0 la sant\u00e9 des glandes sudoripares.<\/p>\n Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que remplacer la\u00a0viande rouge par des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales<\/strong>\u00a0am\u00e9liore la perception de l\u2019odeur corporelle. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne pourrait \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une moindre production de compos\u00e9s chimiques d\u00e9sagr\u00e9ables pendant la digestion et \u00e0 une sueur \u00e9manant du corps plus neutre, moins acide.<\/p>\n Enfin, il est recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter les exc\u00e8s d\u2019alcool, de plats \u00e9pic\u00e9s (curry, ail, oignon) ou de boissons sucr\u00e9es, afin de ne pas\u00a0accentuer la production de sueur et l\u2019intensit\u00e9 des odeurs<\/strong>. En compl\u00e9ment, un bon entretien de la peau et le recours ponctuel \u00e0 des solutions adapt\u00e9es \u00e0 la\u00a0transpiration excessive<\/a>\u00a0vous aident \u00e0 maintenir une hygi\u00e8ne corporelle optimale.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n Bonnes pratiques pour r\u00e9guler la transpiration et pr\u00e9server l\u2019hygi\u00e8ne corporelle<\/strong><\/p>\n L\u2019hygi\u00e8ne corporelle contribue \u00e0 r\u00e9duire la prolif\u00e9ration des bact\u00e9ries responsables de la d\u00e9gradation de la sueur<\/strong>. En nettoyant r\u00e9guli\u00e8rement la peau avec des savons adapt\u00e9s et en s\u00e9chant soigneusement les zones \u00e0 forte transpiration comme les aisselles, on limite les odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables.<\/p>\n Prendre soin de ses glandes passe aussi par une hydratation suffisante et par des v\u00eatements qui laissent la peau respirer, car la chaleur et la temp\u00e9rature \u00e9lev\u00e9e favorisent l\u2019apparition d\u2019odeurs d\u00e9sagr\u00e9ables.\u00a0Choisir des tissus adapt\u00e9s et rester au frais aide \u00e0 maintenir une odeur corporelle plus neutre.<\/strong><\/p>\n Enfin, pour compl\u00e9ter ces gestes, l\u2019utilisation ponctuelle de produits cibl\u00e9s comme des d\u00e9odorants ou des solutions adapt\u00e9es \u00e0 la transpiration excessive permet de r\u00e9guler l\u2019intensit\u00e9 des odeurs. Ces produits peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement utiles en cas d\u2019exc\u00e8s de sueur li\u00e9 \u00e0 l\u2019alimentaire ou \u00e0 la g\u00e9n\u00e9tique.<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Article Partenaire, la r\u00e9daction de France-Soir n’a pas particip\u00e9 \u00e0 son \u00e9criture<\/em><\/p>\n \u00a0<\/p>\n<\/div>\n