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Une nouvelle mode venue d\u2019Am\u00e9rique du Nord s\u2019est hiss\u00e9e dans les discussions sant\u00e9 : la \u00ab marche des pets \u00bb. Derri\u00e8re ce nom potache, un rituel minimaliste \u2013 une courte balade apr\u00e8s le d\u00eener \u2013 qui promet d\u2019all\u00e9ger l\u2019estomac et l\u2019esprit gr\u00e2ce \u00e0 un simple coup de semelle.<\/strong><\/p>\n L\u2019id\u00e9e d\u00e9fendue par Mairlyn Smith, actrice et \u00e9conomiste familiale, fait un tabac en ligne. \u00ab Quand on marche, on masse en fait son syst\u00e8me digestif. Et donc, cela aide \u00e0 \u00e9vacuer les gaz et c’est vraiment bon pour la sant\u00e9 \u00bb, explique-t-elle dans l\u2019article de la BBC<\/em><\/a>, dont elle est l\u2019une des figures inattendues du mouvement. Les chercheurs interrog\u00e9s rappellent que la marche stimule la motilit\u00e9 intestinale et soutient l\u2019action des microbes qui fa\u00e7onnent notre microbiote : une m\u00e9canique aussi discr\u00e8te que d\u00e9cisive.<\/p>\n L\u2019enjeu d\u00e9passe largement la blague. Emma Bardwell, nutritionniste britannique, rappelle que 90 % de la population mondiale ne consomme pas assez de fibres. R\u00e9sultat : ballonnements, constipation, inconfort. Selon elle, une courte marche permet d\u2019accompagner ces fibres dans leur p\u00e9riple intestinal. \u00ab La beaut\u00e9 d’une \u00ab\u00a0marche des pets\u00a0\u00bb r\u00e9side dans sa simplicit\u00e9, sans r\u00e8gles strictes \u00bb, insiste-t-elle. Elle souligne \u00e9galement le r\u00f4le des m\u00e9tabolites produits par le microbiote, qui influencent aussi bien la s\u00e9rotonine que certaines vitamines.<\/p>\n Au-del\u00e0 des b\u00e9n\u00e9fices physiologiques, la balade post-repas agit comme un sas mental. Endorphines, respiration, contact avec l\u2019ext\u00e9rieur : autant de leviers dont Smith a fait l\u2019exp\u00e9rience apr\u00e8s sa chute en 2023. La promenade est devenue pour elle un outil de r\u00e9\u00e9ducation, mais aussi un lien social, qu\u2019elle partage d\u00e9sormais avec voisins et proches. Sous son vernis humoristique, cette marche l\u00e9g\u00e8re propose une v\u00e9rit\u00e9 simple : parfois, am\u00e9liorer sa sant\u00e9 commence par sortir\u2026 et rel\u00e2cher la pression.<\/p>\n<\/div>\n